Öncelikle, farkındalık oluşturmak çok önemli. Dijital ortamda geçirilen zamanın kontrolsüz bir şekilde artması, kumar bağımlılığını tetikleyebilir. Kendi sınırlarınızı belirlemek ve bu sınırların dışına çıkmadığınızdan emin olmak, bağımlılık riskini azaltmanın en etkili yollarından biri. Bunun için, harcadığınız zamanı takip eden uygulamalardan yararlanabilirsiniz. Bu tür araçlar, günlük faaliyetlerinizi gözden geçirmenize yardımcı olur ve gereksiz zaman kaybını önler.…